Oznámení pro žáky, učitele i rodiče

 

Školní psycholožka v tomto školním roce u nás bude v úterý a ve středu. Ke konzultaci s ní můžete v úterý využít i odpolední a podvečerní hodiny, středu jen dopoledne:

úterý:        9:00 – 19-00 hodin

středa:       8:30 – 12:30 hodin

 

Se žádostí o konzultaci ji můžete kontaktovat přes školní mail: jskalova@ssrv.cz (a nemusíte to nikomu z vyučujících sdělovat),  

nebo

s tím, že s ní potřebujete z nějakého důvodu mluvit, oslovte některého z vašich učitelů, a ten jí o vašem zájmu o setkání bude informovat a sdělí vám termín, čas schůzky a místo setkání.

 

***************************************************************************

Když se necítím psychicky dobře, když potřebuju pomoc

Každému se může stát, že si s něčím neví rady, že má nějaký problém, nebo má pocit, že je na něj už něčeho moc, ale neví, co s tím, komu to říct, kam se obrátit o radu.

Bezvadné je, když máme kolem sebe takové lidi, ke kterým máme důvěru a neobáváme se jim svěřit – ať už je to kamarád, nebo někdo dospělý. Mít kamaráda, kterému řeknu, co mě trápí, je fajn a udělat bychom to měli, ale většinou nemusí úplně vědět, jak nám pomoci, co bychom měli dál dělat. Ale jak se říká – víc hlav, víc rozumu, takže kamarád může vědět, na koho se obrátit, ví, za kým jít a požádat ho o pomoc. Více zkušeností s řešením problémů mají určitě dospělí, tak bychom se měli svěřit i jim – mohou to být rodiče, prarodiče i další příbuzní, učitel, nebo jiný člověk ze školy, ke kterému mám důvěru, rodiče kamaráda, trenér, vedoucí kroužku, rodič spolužáka nebo i soused.

Když někoho takového nemám, nebo zatím o tom, co prožívám a jak se cítím, z nějakého důvodu přímo mluvit s někým z očí do očí nechci, tak jsou tu „lidé na telefonu“, na tzv. linkách důvěry, lince pomoci, nebo lince bezpečí. Tam, když zavoláme, nás vyslechnou, popovídají si s námi o tom, co nás trápí, umí poradit, co je pro nás nyní důležité. Jsou to odborníci „na vztahy“, ať už máme problém s rodičem, se sourozencem, s kamarádem, s přítelem, nebo přítelkyní nebo i s někým dalším z našeho okolí. Jsou to i odborníci na „duši“, když se z jakéhokoliv důvodu necítíme psychicky dobře. Budou s námi řešit prakticky jakýkoliv problém, který máme, poradí nám jednotlivé kroky, které je potřeba udělat, aby se nám ulevilo a byli jsme zase v pořádku, potíže se postupně vyřešily, situace se stabilizovala.

O čem se můžeme poradit? Když:          

- žiju již v delší dobu v psychicky náročné situaci

- změnila se nám nálada, necítíme radost z věcí, které jsme dříve měli a dělali rádi

- cítím se osaměle, smutně, úzkostně, depresivně

- mám „černé“ myšlenky/ nepříjemné, ovládavé myšlenky, přemýšlím nad sebevraždou, ulevuji si sebepoškozováním, alkoholem, kratomem, drogami ...

- mám obavy o sebe, nebo o někoho blízkého, někoho ve svém okolí

- mám potíže se spánkem kvůli situaci, ve které jsem, ve které žiju, ráno jsem nevyspalý, jsem bez energie

- jsou potíže v rodině, rodiče mají mezi sebou konflikty a necítím se doma dobře, nebo máme s rodiči konflikty mezi sebou

- řeším partnerský vztah, chování přítele/přítelkyně

- mám problémy ve škole

- jedná se o nějaké násilí (psychické, fyzické) nebo šikanu, ať už se týká mě nebo někoho mně známého

- mám potíže s jídlem, jsem nespokojen/nespokojena se svým tělem

- řeším otázku své genderové identity, nebo sexuální orientace

- a další naše potíže

 

Někteří z vás určitě i sáhnou po komunikaci s AI, k dotazu k AI.  Neříkám, že je to úplně špatně, ale k AI bych se obrátila jen pro radu, kam se mám se svými starostmi obrátit, kde je řešit, ale o svých potížích bych se tam jinak moc neradila. Proč? Protože umělá inteligence - na rozdíl od člověka - nemá city, empatický vhled do naší situace, nemůže vcítit a tedy pochopit, co opravdu prožíváme a proto může dělat chyby.

A tady máte několik čísel, kam můžete zavolat:

Linka bezpečí                                        116 111                                  - volání zdarma, je k dispozici nonstop, anonymní

Dětské krizové centrum                        241 484 149                          - volání dle tarifu, tedy platí se za volání, funguje nonstop, anonymní

Linka důvěry České Budějovice           383 313 030                          - volání dle tarifu/ platí se volání, nonstop, anonymní

Krizové centrum pro děti a rodinu        776 763 176                         - volání dle tarifu,

= volat lze:         -      pondělí od 8.30 do 10.30

                           -      úterý od 8.30 do 10.30

                           -      středa od 13.00 do 15.00

                           -      čtvrtek od 8.30 do 10.30

                           -      pátek od 8.30 do 10. 30

volit můžete i komunikace mailem na www.ditevkrizi.cz

 

... a čísla na kamarády nebo jiné vám blízké lidi určitě máte

Pro ty, z vás, kdo by chtěl mít v mobilu „první pomoc“ ve chvílích, kdy se z různého důvodu psychicky necítíte vůbec dobře (ať už máte úzkost, depresivní náladu, sebepoškozujete se, máte „černé“ myšlenky, potíže s jídlem ...), je dobré si do mobilu stáhnout:

• bezplatnou mobilní aplikaci Nepanikař, kde najdete i bezplatnou emailovou i chatovou poradnu
• jít na stránky www.safezona.cz, je to online portál pro dospívající